艾比姐姐聊日常

這前陣子去上了個關於快樂心理學的講座，因為最近心情不是很好，所以突然想起。

還記得一開場，講師便問：快樂是什麼？！你又要如何定義快樂？！(實在是非常抽象的問題，雖然在大一時修過普通心理學，但這更深層的問題實在難回答。)

其中，講師提到，現在的人很容易將“快樂”兩個字給濫用了，因為如此，所以當別人問你：「你今天快樂嗎？」往往都必須仔細思考過才勉強的回答：「喔！還好啦！」或是「普通耶！」

而快樂究竟是什麼？

若以英文來說，【Happy】就是簡單的高興、滿足、幸運…甚至幸福，詞義廣泛到沒有想過原來這些也代表了快樂。

以中文來說，快樂就是愉悅歡樂。

看起來簡單的定義；但其實，快樂並不簡單。

原因是什麼？

那是因為連“我”（英文中的I）都不是很認識自己，加上我又分為經驗的我跟記憶的我，又要如何體會到實際的感受呢？

其中經驗的我，是感覺經驗，因為人生是由一個又一個的經驗所組成，每一次的經驗都將深深烙在心底；但經驗確很短暫。 

另一個是記憶的我，很愛比較、愛下結論、容易扭曲、說出來的東西不見得能反應事實，重點！因為保護機制所以對於負面情緒容易敏感。

每個人都愛比較，當然我也是，常常在聽到『你快樂嗎？』這句話時，不自主的就會有一個念頭晃過，就像冬天的早上要離開被窩時，總會有一個小惡魔在耳邊不停的說：『再睡一下吧！』是相同的感覺。

他/她會要你去思考，“快樂”的定義？

你是說這趟旅程嗎？可是跟上次比起來好像還好耶！可是跟上上次比起來又好像比較好玩！那這算是快樂嗎？

你是說現在嗎？不過好像剛剛笑的沒有很開心耶？

又或者跟一群朋友聚餐到一半，就會思考著一整天下來，我快樂嗎？如果將時間拿去做其他的事情會不會更開心......，這樣的例子我想都應該出現在每一個人的生活中吧！老愛問自己現在真實的情況，卻常常越問越迷惑！

當你這樣的狀況常常出現時，代表著你是一位理性的人；而且頻率越常代表你離理性更近一步。

當一個理性的人沒有甚麼不好，不過『理性』，會讓你去思考！但同時也會讓你忘記“當下”。所以理性中還是帶一點感性，中活才會更有歡樂更淚水。

最後，『你快樂嗎？』這句話很簡單，就是『“現在”你快樂嗎？』如此而已。

放輕鬆點，怎麼看生活？怎麼過生活？享受一下在當下的能力吧！因為快樂是可以練習的。

也因為這樣，每天紀錄快樂、幸福的事情與細節，讓自己的記憶可以常常都在快樂中。

最後一分鐘，緊張。